[...] czyli w Twoim przypadku zrób sobie przerwy od kreatyny 40-50 dni. co do białka-jest to uzupełnienie diety, bierzesz gdy brakuje Ci go w diecie. przykłądowo możesz brać tak jak napisał kolega powyżej, czyli 3 razy w ciągu dnia: -rano po sniadaniu -bezpośrednio po treningu -przed snem edit: Thiago pierwszy Zmieniony przez - v1410 w dniu [...]
A gdzie są te zawody? Jak ktoś by mógł wysłać (chyba ten ktoś co ma 87 w nicku ale zapomniałem jak sie zwał ) na meila informacje o tym? Przynajmniej przyjechać popatrzyć bo brać udział to ee
[...] fat? Muszę się pochwalic ze na mojej diecie (bwt% - 27,57,16) bez supli przybrałem 4 kg w 5 miesiecy ( ciesze sie i z tego) i napewno to nie fat. Nie chce miec zaraz jakieś opony na brzuchu, ale zauważyłem że jak przybrałem troche masy to poszło w miesnie nóg i klatkę , a na twarzy to chyba nawet wyszczuplałem. Zmieniony przez - [...]
Sam zjadłem ok.150 kapsułek z 200. Powiem jedno jestem typem ektomorfika chudy 80 kg gość a więc: dużo jadłem i dużo srałem jakieś 3-4 razy dziennie ale przybyło mi jakieś 4 kg w 3 tygodnie a potem spadło 1,5kg. Uważam że lepiej zrobisz kupując kreatynę, poza tym ten dibencozide to dawka 1000mg(1g) jednej z 4 form wit. B12, którą góra należy brać [...]
Moze byc,atd nie musisz brac ciagle, bierz jak bedzie cos sie dzialo z sutami albo mordka troche spuchnie:) ale to bardziej bedzie zalezec od tego jak dbasz o diete. Nic wiecej nie musisz dodawac,ewentualnie DAA wez przy odbloku i jeszcze po nim.
jak myślicie o takim cyklu: BIOGENIX Pro Longatum 1200 g (30 porcji) BIOGENIX Cell Pump 450 g (50 porcji BIOGENIX Crevolution Stage I / 450g co wy na to? i jeszcze mam jedna proźbe mozecie mi to rozpisać jak to brac? z góry dziekuje! pozdrawiam
sprawdzilem tego xp i jest OK. Zawartosc , konsystencja smak ilosc=wszystko. Porownywalem z inna pucha obok. KTos ma jeszcze jakies sugestie jak to rozpisac?? pozdro ps moglby mi ktos"moja" rozpiske z poprzedniej strony rozisac w miarkach (ile miarki) nitroII i xp?? Wyczytalem ze Nitro lepiej brac wiecej niz zaleca producent-czyli [...]
Wiesz moja waga wcale nie wskazuje na to, że jestem gruba ale zbędnego fatu mam na sobie trochę. Nie mam zbyt wiele czasu na prawidłową dietę ani jakieś wiczenia (2x dziennie, chmm chore przecież jeżeli ktoś pracuje jak ja od godz 7-17 lub osiemnastej to o sile do mozolnego treningu nie ma mowy) poza tym przez te wszystkie godziny siedzę za [...]
ale co robisz redukcje i na niej chcesz krete brac + spalacz ? czy robisz mase i do tego chcesz spalacz dorzucic ? no cena-skutecznosc = najlepiej wychodzi nowy thermo speed extreme jak robisz mase to bym sie wstrzymal z tym spalaczem - na redukcji bier jak robisz redukcje to bym poczekal z kreta ale to moje zdanie ^^
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Miałem mały zastój na 120 kg zatrzymałem się przez jakiś czas kolega doradził mi trochę regeneracji, zacząć brać kreatynę, no i pomogło. A i co do postu maxiora to odpowiem ci tak Jak już wycisnę raz to potem może być tylko co raz lepiej. Żebyś się nie zdziwił jak będą zauważalne spadki :P
jak podnosiłem 90kg to robiłem cos takiego 6x50kg 4x60kg 2x70kg 1x80kg i 90 kg a jak brałem 95kg zrobiłem tak samo ale jak chcesz brac np. 100kg to proponuje 6x60kg 4x70kg 2x80kg 1x90kg i 100kg
Zabezpieczasz się IA jak symex , arimidex ewentualnie femara ta ostatni IA jest bardzo mocny , lub nolvadexem ten ostatni jest sermem , może powodować odbicie estrogenowe. Dawki dobierasz pod swój organizm, raczej masz niskie , dawki testosteronu , to dawki IA czy nolvy powinny być niżowe, ponieważ zbyt niski estrogen, może niekorzystnie wpływać [...]
W nazwie różne rzeczy piszą, jak skład podany w aukcji odpowiada temu co masz na opakowaniu to nie widze niejasności. A tyle razy odradzaliśmy Ci hellfaiera,, tzreba było brać T5 zion labs.
[...] wielu gości ponad 30 letnich spędzający grube lata na siłowni, którzy otworzyli mi oczy co do treningu rzeźbiocego. Wam również polecam przejść sie na profesjonalną siłke i zagadać z takimi typami. Może wtedy zrozumiecie o co biega, ale nie którym nawet wypowiedzi profesjalisty nie pomoże, i nie zdziwie się jak dalej będzie głosił swoje rację.
[...] zmierzyc z wiekszym ciezarem mimo iz sila szla do przodu. Pamietajcie prosze ze jechalem na mniejszych dawkach wegli, mysle ze osoby ktore az tak latwo nie nabieraja fatu jak ja byly by w stanei zpokojnie zdobyc wiecej dobrej masy niz ja! Mysle ze przy wiekszych dawkach wegli dalbym rade uzyskac przyrost rzedu 6-7kg Sredni przyrost sily to ok [...]
Po co zadajesz pytania na forum jak i tak nie chcesz zmienić swojego zdania, odradzają ci kreatyne do 2 miechy treningow to zamało, a ty i tak piszesz że ją weźniesz. a co do dekstrozy to możesz ją brać kiedy chcesz to przeciez cukierek jest nic wiecej ale dobry do kreatyny P.S ja cwicze juz pół roku i nie smiałby twierdzić że moja technika [...]
do szkoły możesz brać jedzenie w pojemnikach i zjadać na przerwie gainer w ostateczności jak nie chcesz tłuszczu to aeroby 3x w tyg ja studiuje i mam po 15 min przerwy jak macie mało to do dziekanatu aby wam dali dłuższe Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-11-28 19:42:31
Z jakim ph połączyć metkę?
